A szilva fogyás előnyei

Előnyök és árt a sárga szilva

A szilva remek antioxidáns, bár vitaminban nem bővelkedik, de élelmi rostokban igen gazdag, serkenti az emésztést, ezért kiválóan alkalmas arra, hogy a diéta részévé váljon. Ráadásul most érnek a legfinomabb fajtái. Vitaminok és ásványok A szilvának igen sokféle fajtája létezik, ám egyik sem számít vitaminbombának. A kék gyümölcs nem fogja fedezni a napi vitamin szükségleteket sem.

Ásványi anyagai közül a káliumot, a magnéziumot, a cinket, a foszfort és a kalciumot kell megemlíteni, a szilva fogyás előnyei ezek közül csak a káliumban dúskál.

A gyümölcs víztartalma százalék, zsír és fehérje elhanyagolható mennyiségben van benne. A flavonoidok közül kisebb mennyiségben kvercetin és hogyan lehet lefogyni a működéshez — melyek a gyümölcs színét adják — találhatók benne.

Milyen kezeli

A szilva legfőbb előnye azonban a magas élelmi rost tartalma és kiemelt szerepet tölt be az immunrendszer védelmében. Gyógyító tulajdonságai Jótékony hatással van a látásra, a bőrre és a nyálkahártyák egészségének megőrzésére, véd a tüdőrák és a rák szövődményei ellen.

Jelentős mennyiségben tartalmaz olyan polyphenolic antioxidánsokat is, mint a lutein, és a zeaxanthin. Ezek az összetevők segítenek a szabadgyökök elleni harcban.

De K-vitamin tartalma a csontok fejlődéséhez és az Alzenheimer-kórban szenvedő betegek gyógyításához is hozzájárul. Megtisztítja a szervezetet A szilvában található rostok előnye, hogy segítik az emésztőrendszer munkáját, ezáltal kipucolja a bélrendszert, eltávolítja a salakanyagokat, és felgyorsítja anyagcserét.

Remek hashajtó és vízhajtó, ezzel is segítve szervezet tisztulását.

Mindezt forró vízzel öntsük, fedjük le, fedjük le egy törülközőbe, hagyjuk órán át.

Stimulálja az epekiválasztást, valamint a máj és a vesék munkáját is. Az őszi időszak kezdetén érdemes szilvával méregteleníteni, mert a gyümölcs által megtisztult szervezet sokkal ellenállóbb lesz a téli betegségekkel szemben.

Az ősz egyik kedvenc gyümölcse a szilva, ami pálinka formájában nem annyira, de frissen fogyasztva annál inkább segíti a diétát. A magas rosttartalom csak egy azon előnyök közül, melyekkel a szilva büszkélkedhet.

Fogyási tippek Tedd a mindennapos étkezésed részévé! Így nem csak könnyen betartható lesz vele a fogyás, de még élvezni is fogod.

Tippek, trükkök a gyorsabb fogyáshoz - fortunabox.hu

Figyelj arra, hogy minden napszakban — reggel, délben, este — egyél belőle. Fogyaszthatod joghurttal, salátához, húsokhoz, párolva és természetesen frissen is.

Közismert, hogy az aszalt szilva enyhíti a székrekedést, és véd a betegségek ellen. Itt van néhány plusz indok a szilva mellett. Nem vagy nagy rajongója a szilvának?

Készíthetsz belőle levest és turmixot is, egy kevés gabonaitallal dúsítva igazán tápláló reggeli vagy vacsora válik belőle. Lekvárként, befőttként is népszerű, ám így csak akkor fogyaszd, ha ismered a cukortartalmát is.

Értékes tápanyagai nyersen hasznosulnak a legjobban, úgyhogy, ha nem okoz gondot a fogyasztása ez a legjobb választás. Fotó: Profimedia — Red Dot.