Fogyni bmi 20
Keress receptre vagy hozzávalóra Nem biztos, hogy fogynod kell: így számold ki a BMI-indexed!
Attól még, hogy nem annyit mutat a mérleg, mint amennyit szívesen látnál, nem biztos, hogy elhíztál! Ha pontos és objektív adatra vágysz ezzel kapcsolatban, a BMI-indexedet!
Elmondjuk, hogyan, és azt is, mit kezdj a kapott információval! A sok karcsú hírességet látva bizonyára a te fejdben is többször megfordult már a fogyókúra gondolata, pdig a legtöbb sztár testalkata korántsem ideális, és a legkevésbé sem optimális: bizony, gyakran túl soványak, sőt, rémisztően alultápláltak!
Lose weight at home Day 10 - Exercises to lose lower belly fat
Az optimális, egészséges testsúly mindenkinél egyéni, és csak szakértői segítséggel lehet teljesen pontosan megmondani, kinek, mekkora a súlyfeleslege — már ha egyáltalán van!
BMI - Csak irányadó!
Az, hogy kinek mennyi az optimális testsúlya, több tényező is befolyásolja, például az életkor, a fizikai aktivitás vagy az egyéni alkati sajátosságok. Ezért aztán egymagunkban csak egy megközelítő értéket számolhatunk ki az egyik legnépszerűbb módszer segítségével, melyet aztán az orvos, a dietetikus a konzultáció, valamint a szükséges vizsgálatok eredményeinek kiértékelését követően módosíthat.
Manapság a Body Mass Index BMIazaz a testtömegindex a legelterjedtebb számolási módszer, melynek alapképlete a következő: A kg-ban mért testtömeg osztva a méterben mért magasság négyzetével. A besorolás alapján: as érték alatt kóros soványságról, 18 és 25 fogyni bmi 20 értéknél normál testsúlyról, 25,1 és 30 közötti értéknél túlsúlyról, 30,1 és 40 közötti értéknél elhízásról, 40,1 feletti értéknél pedig kóros elhízásról ez már betegségnek számít!
Ezek az értékek csak irányadóak, hiszen például az életkor is módosíthatja a normál BMI-értékeket! A normál testtömegindex, azaz az optimális testsúly, a rendszeres mozgás, valamint a cigaretta- és alkoholmentes életmód óriási szerepet játszhat a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, valamint a cukorbetegség megelőzésében.
Ha túlsúlyosnak érzed magad, semmiképpen ne kezdj el fogyni bmi 20 Először is számítsd ki a BMI-értékedet, majd keresd fel a háziorvosodat, és egy táplálkozási szakembert, dietetikust.
Ők a megfelelő vizsgálatok után pontosan meg fogják tudni mondani, hogy kell-e egyáltalán fogyókúráznod, és ha igen, pontosan mennyi a súlyfelesleged, illetve hogyan láss neki a diétának.
