Keress receptre vagy hozzávalóra

Fogyni szuper gyorsan 2 hét

Tartalom

    Még több termék Számold ki a fogyókúrád!

    fogyni szuper gyorsan 2 hét

    Ajánlott, hogy először is számold ki, mennyi a BMR-értéked, amely megmutatja, hogy gumi fogyás ruha a szervezeted működése, az anyagcseréd hány kalóriát éget el a nap folyamán. Ehhez a következő képletet használd!

    fogyni szuper gyorsan 2 hét

    Az így kapott eredményt nagyban befolyásolja a jelenlegi súlyod, így ha nagyobb felesleggel célzod meg a heti két kiló fogyást, akkor könnyebb dolgod van. Nők számára ajánlott, hogy a fogyókúra során legalább kalóriát mindennap vigyenek be, míg a férfiaknak kalória a minimum.

    fogyni szuper gyorsan 2 hét

    Ha ezt a számot viszonyítod a napi szükséges kalóriáid mennyiségéhez, akkor láthatod, hogy valószínűleg mennyi zsírt fogsz veszteni a hét folyamán. Amennyiben ezt kevesled, az edzések mennyiségét és intenzitását növeld ésszerű határokon belül.

    fogyni szuper gyorsan 2 hét

    Ez azonban nem az összes súly, amit veszíteni fogsz. A hasi párnák egy része ugyanis elraktározott víz, amelyet a diéta során ugyanúgy elkezd majd szépen lassan feloldani a szervezeted, különösen, ha vízhajtó ételeket is beiktatsz a diétába. Éppen ezért reális lehet számodra, főleg, ha nagyobb felesleggel rendelkezel, hogy nagyjából egy kiló zsírleadást, azaz mínusz kalóriát tűzz ki célul, amelyet nagyjából ugyanennyi vízvesztés követhet.

    fogyni szuper gyorsan 2 hét

    Így már jelentősen reálisabb képet fest a heti két kiló mínusz.