Fogyás 30 nap paleo
Tartalom
Paleo diéta menü 30 napos - 30 napos kihívás étrend 30 napos mintaétrend, tartós fogyás éhezés nélkül!
Paleo protein powder, Paleo protein, Paleo Paleo diéta menü 30 napos. Ha a paleo táplálkozást követed, akkor könnyedén beiktathatod ezt az egy hónapos intervallumot, ha nem, akkor egy picit nagyobb kihívás lesz, de ez esetben is megéri kipróbálnod.
A 30 napos diéta után sokkal könnyebbnek, energikusabbnak érzed majd magad. Mennyiben szigorúbb a Whole30? A természetes cukrokat is kizárja, vagyis itt már a méz és a stevia, nyírfacukor sem megengedett, továbbá az alkoholt is teljes mértékben mellőznöd kell.
A diétában fogyasztható ételcsoportokat alábbi galériánkban összegyűjtöttük. Nézd végig, és figyelj arra, hogy étrendedben csak ezek az alapanyagok szerepeljenek egy hónapon át!
A zsiradékok és a tejtermékek közül egyedül a tisztított vaj megengedett. Ezt használd a húsok, zöldségek sütéséhez, pirításához.
Zsírrobbantó hasizomgyakorlatok Ha nemcsak lapos, de feszes és izmos hasat szeretnél a harminc napos diéta végére, akkor végezd hetente legalább három alkalommal az alábbi hasizomgyakorlatokat! Lehet, hogy érdekel.
