Hit és zsírégetés, Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?

Hiit fogyókúrás kezdőknek. Hiit kardió kezdőknek, ünnepek utánra

Tartalom

    hiit fogyókúrás kezdőknek 10 kg zsírt veszít egy hónap alatt

    A tudomány szerint az egyik legideálisabb és leghatásosabb zsírégető mozgásforma a magas intenzitású szakaszos edzés - angolul High Intensity Interval Training vagy HIIT - ami az intenzív kardiomozgás egyik speciális változata. A HIIT-edzés sikeressége és hatása abban rejlik, hogy a rövid ideig tartó, ugyanakkor magas intenzitású, izzasztó gyakorlatokat általában egy hosszabb pihenőszakasz követ.

    hiit fogyókúrás kezdőknek csövek fogyás foci am

    Ennek az edzésfajtának köszönhetően a szervezet néhány másodperc hiit fogyókúrás kezdőknek intenzív terhelés alá kerül, gyorsan emelkedik a pulzusszám, nem beszélve arról, hogy rövidebb idő alatt több kalóriát éget el a szervezet, ami a pihenőszakaszokban sem áll le.

    Rövid idő alatt több kalóriát éget Tanulmányok kimutattákhogy a hagyományos, monoton aerob edzésekkel szemben a HIIT-edzés rövidebb idő alatt nagyobb mennyiségű zsírt tud elégetni energiaként.

    Az intenzív mozgásforma növeli az edzés utáni oxigénfogyasztást is, amelynek révén egész nap pörög majd az anyagcsere. Fontos, hogy a HIIT-edzés kezdőknek nem ajánlott, jó erőnlét és közepes állóképesség kell hozzá.

    hiit fogyókúrás kezdőknek fogyás tea vélemények

    A gyakorlatokat 30 másodpercig végezd, majd iktass be 10 másodperc pihenőidőt minden szakasz után. Öt sorozatot végezz belőlük mindennap.

    1. Új skandináv zsírégető vélemények
    2. Внизу лежали руины некогда могучих сооружений, опрокинутых временем.