54 nem lehet lefogyni

Én cm vagyok és 54 kilo, szeretnék vagy kilot leadni, mert úgy érezném jól magam, de egy éve hiába próbálkozok. A vacsikat kihagyom általában, kenyeret se sűrven eszek, de mégsem akar mozdulni Gubóka válaszként erre: 6.

A fogyáshoz annyira vagyok hülye, hogy a diétán és a sporton kívül más nem jut eszembe róla. Kísérleteztem és nekem az vált be, hogy minimális szénhidrát bevitelem és délután 4 után már nem nagyon eszem.

Kevésből fogyni nehéz ( oldal)

Ha éhes vagyok ki tejsavóporos turmixot iszom vagy vizet és ezzel úgy néz ki hosszú stagnálás után megindult a dolog. Ne félj a sporttól.

Kocogástól esetleg aerobiktól nem fogsz izmot növelni, de segít abban, hogy szépen alakulj. Egy feszes mondjuk 60 kg-os test tud jobban kinézni, mint egy lötty 55 kg-os, hidd el!

Fogyni 40 nap 15 kg-os

Gubóka válaszként erre: 3. Én is igy vagyok a dologgal, cm vagyok és kg.

Én nagyon sokat edzek heti 9szer igy van benne böven kardio és és erosites igy fomalodok, csak ez sokkal lassabb mint amikor nagy súlyból kell lefogyni. Sokkal jobban oda kell figyelni a mozgásra és az étrendre. Én a nyarat tűztem ki célnak, úghhogy nem kapkodom el : Amúgy én is sportos alkat vagyok, de nekem az 54 nem lehet lefogyni ha valakinek szép feszes sportos teste van.