A drasztikus fogyás módjai. Drasztikus fogyás, felesleges önkínzás - diéták, amiket ne próbálj ki 2015-ben

Ha nem eszik...

Drasztikus fogyás, felesleges önkínzás - diéták, amiket ne próbálj ki ben Life. Lassan indul be a fogyás? Felejtsd el a drasztikus fogyókúrákat, és még véletlenül se kezdj el nullkalóriás étrendet követni!

Hogy miért? Ennek jártunk utána. Természetesen a felsoroltak között van jó néhány, többnyire a tengerentúlon népszerű fogyókúra, de vannak közöttük olyanok, amiket Magyarországon is előszeretettel követnek a fogyni vágyók.

Drasztikus fogyókúra tippek

Forrás: Thinkstock Mielőtt bemutatnánk néhányat a legrosszabbak közül, lássuk, mint mond a fogyókúrákról Ihász Katalin, a Life. Igen, ha betartjuk őket, rövidtávon esetleg hatásosnak bizonyulnak, ám a hirtelen fogyás mindig megbosszulja önmagát.

Ráadásul a bőrnek sem tesz jót a kilók vándorlása, és az immunrednszernek is ártalmas. Lehet, hogy unalmas ezt hallani, de az életmódváltás a hosszú távú megoldás: a köretek, cukros a drasztikus fogyás módjai, fehérlisztes finomságok elhagyása, a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása - és persze a rendszeres tetsmozgás, amik együttesen vezethetnek heti 0, kiló fogyáshoz - ennyi még vállalható.

Gyors drasztikus módszerek a fogyáshoz

Gondolkodjunk hosszabb távra! Paleolit diéta Az őseink táplálkozását követő étrendet követők többnyire csak húst, halat, zöldségeket, gyümölcsöket, magokat vesznek magukhoz.

Ez aztán a drasztikus fogyás! Nosalty 2 hét alatt mínusz 10 kg?

A szakértők minden szempontból megvizsgálták a paleo diétát és a legtöbben arra a következtetésre jutottak, hogy a diétázók jobban járnak, ha elkerülik ezt az étrendet. Az ok az, hogy az igazi paleo étrend ugyan nagyszerű lehetőség lehetne nagyon sovány húsokkal és sok vadon élő növénnyel, ám ezt a a drasztikus fogyás módjai modern világban sajnos elég nehéz megvalósítani.

De emellett van még jó néhány negatívuma is ennek a népszerű étkezési módnak kemény zsírégető ezzel korábban az origo. Dukan diéta Az utóbbi évek másik fogyókúrás őrülete is a fehérjedús táplálkozásra épít, és állítólag anno ezzel fogyott le Katalin hercegnő is. Pedig ez a diéta nem is egészséges - a módszer legutóbb nagyon rosszul teljesített a szakértők majdnem minden kategóriájában.

Túlságosan korlátozó, rengeteg szabállyal jár, kiiktatja a szénhidrátokat az étrendből, ráadásul semmilyen bizonyíték nincs arra, hogy valóban hatékony.

Ideális fogyás

Korábban ITT írtunk is az egyéb veszélyeiről. Forrás: Thinkstock Hormondiéta Ez a módszer arra fókuszál, hogy a különböző hormonok hogyan befolyásolják a fogyást. Natasha Turner nevéhez fűződik ez a főképp a tenegrentúlon népszerű módszer: a szerző leírja, hogyan hozzuk egyensúlyba a hormonjainkat, és melyik típusú ember mit és pontosan mikor fogyasszon, sportoljon, kenjen magára, hogy a diéta hatásos legyen A program azonban elég nehezen követhető, hosszú távú fogyásra nem alkalmas és tápértékekben sem nevezhető gazdagnak.

Egyáltalán nem segíti elő a tartós fogyást, de még az étkezési magatartást sem javítja - kapta az ítéletet a szakértőktől.

A túl gyors fogyás a gyors fogyás a gyors és gyors fogyás módja.

Body Reset diéta Harley Pasternak, a hollywoodi filmcsillagok edzője is piacra dobott egy könyvet a saját fejlesztésű Body Reset diétáról, ami szintén egy háromlépcsős fogyókúra. A diéta úgy indul, hogy 5 napig minden főétkezés egy smoothie, azon kívül pedig kevés nyers zöldséget és hummuszt fogyaszt a karcsúsodni vágyó.

A második lépcsőn 1, a harmadikon 2 smoothie helyettesíthető szilárd étellel.

Ezért a programért sem lelkesedtek a szakértők, középszerűen teljesített minden vizsgálati szempontból. Különösen nehéz követni a diétát és a hosszú távú fogyásra is alkalmatlan, az egyik hozzáértő a drasztikus fogyás módjai pedig túlságosan bonyolult és nagyon egészségtelen is.

1. Leghamarabb lefogyni
2. A túl gyors fogyás a túl gyors fogyás a FAST Súlycsökkenés módja
3. Drasztikus fogyás, felesleges önkínzás - diéták, amiket ne próbálj ki ben
4. Három hetem van a fogyásra
5. Mire utalhat a hirtelen fogyás?
6. 4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra, A drasztikus fogyás legjobb módja

Makrobiotikus diéta A világsztárok imádják ezt a fogyókúrát, ami előnyben részesíti a bio nyersanyagokat, a helyben termesztett élelmiszereket, és kizárja azokat az ételeket, amikben adalékanyagok vannak. A diéta állati fehérjékben szegény, illetve számos, igen nehezen beszerezhető japán összetevőt is előír. Teljesítése a szakértők szerint már önmagában elég nagy kihívás, mert túlságosan nagy elrugaszkodás a hétköznapi, megszokott étrendtől, amihez hozzászoktunk.

Ez az étrend a lehető legkevesebb lelkesedéssel töltötte el a súlycsökkenés ápoló diagnózisa. A többi étrend sokoldalúságával ellentétben szerintük ez a diéta leginkább a rövidtávú fogyásra alkalmas.

Zóna diéta A Dr. Barry Sears amerikai biokémikus tudományos felismerésein alapulú étrend lényege, hogy az elfogyasztott ételek 40 százaléka szénhidrátból, 30 százaléka fehérjékből és 30 százaléka zsírból álljon.

A viszonylag könnyen betartható módszer azonban nem nyerte el a szakértők tetszését: jócskán lemaradt a magasabb rangú diétáktól szinte minden kategóriában, kezdve a program követhetőségétől a súlycsökkenés mértékéig. Ám ez a módszer nem győzött meg mindenkit, ellenzői szerint szív- és emésztési problémákra számíthatnak a diéta követői. Forrás: Thinkstock Glikémiás Index GI diéta Biztosan ezerszer hallottad már a szót, ám lehet, hogy a jelentésével nem vagy a drasztikus fogyás módjai a glikémiás index azt mutatja meg, hogy a korábban elfogyasztott étel hogyan hat a vércukorszintre.

Ez csak a szénhidráttartalmú ételeknél mérhető, a húsok, halak GI száma 0.

Drasztikus diéta étrend

Az ezt alapul vevő diéta lényege természetesen az alacsony glikémiás indexű ételek elfogyasztása. Egy korábbi cikkünkben azonban írtunk arról, hogy ugyan ez a módszer tartós fogyáshoz vezethet, csupán a glikémiás indexe alapján csoportosítani a tápanyagokat nem a legjobb megoldás.

A fruktóz glikémiás indexe például viszonylag alacsony, mégis hizlalóbb lehet, mint más, magasabb GI-jű anyagok. Kifogásolták a szívre való hatásait, illetve hogy elég nehéz betartani, így a hosszú távú fogyásra is alkalmatlan.

• Hogyan lehet lefogyni az elméd felhasználásával
• Álom nagy fekete ló Zsírégetés fokozott mozgással és testmozgással.
• Mire utalhat a hirtelen fogyás?
• Fogyni a tdee segítségével
• Mire utalhat a hirtelen fogyás?

Ennek ellenére még a viszonylag betartható módszerek közé sorolták. A férfiak ezen a két napon általában kalóriát ehetnek, míg a nők csak at. Ez a mennyiség hihetetlenül kevés, a veszélyeiről már mi is írtunk ITT. A szakértők aggodalmukat fejezték ki a program kapcsán, így nem meglepő, hogy a rangsor végére hagyták.