Fogyás folyadék diéta, Elképesztő diéta hódít! Így lehet 9 kilót ledobni 3 hét alatt csak vízzel - Blikk Rúzs
Tartalom
Sokan túl görcsösen szeretnének lefogyni, és néhány fontos, sok esetben talán meglepő szabályról viszont elfeledkeznek.
Pedig van néhány olyan jó tanács, amiket ha megfogadsz, sokkal eredményesebb lesz a diétád. A fogyás célja nem az, hogy megvond magadtól az ételt, és tönkretedd a szervezetedet, hanem az, hogy jobb, egészségesebb életmódot alakíts ki, ami természetesen a felesleges kilók leadásával is jár. Egyél körülbelül három óránként, hogy szinten tartsd vércukorszintedet, mert a hirtelen felugró, majd leeső értékek a fogyás egyik legnagyobb ellenségei.
Kerüld az egyhangú táplálkozást Tévedés, ha azt gondolod, hogy aki fogyókúrázik, annak mindig ugyanazokat kell ennie.
A lényeg az, hogy fehérjékbőlrostokból és friss zöldségekből, gyümölcsökből fogyassz a legtöbbet, hogy az áhított testsúly csak karnyújtásnyira kerüljön tőled. Minőségi ételeket fogyassz Ez fogyás folyadék diéta elsőre eltántoríthat, hiszen ami minőségi, az általában drágább is — él a köztudatban.
De a kettő nem feltétlenül van összefüggésben.
Ha például a tejben nem grízt, hanem zabpelyhet főzöl, nem felvágottat, konzerveket, hanem saját magad főzött színhúsból készült ételeket fogyasztasz, a fehér kenyeret kizárod az étrendedből, és más alternatívákkal fogyás folyadék diéta, akkor nem csak egészségesebb, de táplálóbb ételeket is fogsz magadhoz venni. Ráadásul mivel ezektől gyorsabban jóllaksz, kevesebb is kell belőlük.
- Fogyás Start Folyadékok, amivel felgyorsíthatod a fogyásodat A folyadékfogyasztás fontosságáról már többször írtam neked, érintőleges már nem egy cikkben említettem, hiszen a folyadékfogyasztás, jobban mondva a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás kvázi a fogyókúra alfája és omegája.
- Könnyű fogyókúra vízzel: Meglepően sokat lehet leadni, ha tudjuk mikor és mennyit kell inni
- Könnyű fogyókúra vízzel: Meglepően sokat lehet leadni, ha tudjuk mikor és mennyit kell inni Írta: LikeNews
- Fogyni zsírbomba
- Ha fogyni akarsz, igyál vizet!
Pihenj eleget És ez persze nem azt jelenti, hogy lustálkodj. Egész egyszerűen a szervezetedben is szüksége van pihenésre ahhoz, hogy regenerálódni, fejlődni tudjon.
- Folyadékszükséglet a diéta alatt: ennyi a minimum, ha fogynál - Fogyókúra | Femina
- Az időzítés nagyon fontosmivel az ivóvíz fél órával az étkezés előtt a leghatékonyabb.
- Városi szótár karcsúsító
- Ha fogyni akarsz, igyál vizet!
Minden sejtednek meg kell újulnia, különösen, ha fogyókúrázol. Ha nem alszol legalább napi órát, nem csak a ráncaid mélyülhetnek el idő előtt, de a fogyásod sem fog a megfelelő ütemben haladni.
Igyál sok folyadékot Hiába minden igyekezet, ha a folyadékfogyasztásról elfeledkezel. Megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék hiányában ugyanis a fogyás is sokkal lassabban megy, a méreganyagok sem távoznak, és a szerveid sem tudnak hatékonyan működni.
Tehát nem csak a vonalaidnak ártasz azzal, ha nem iszol sok folyadékot, de az egészségednek is. Mozogj Természetesen hiba lenne elfeledkezni a mozgásról. Ne feltétlenül csak az edzésekben gondolkodj persze azt se hanyagold!
Például lift helyett használd a lépcsőt, menj gyalog vagy biciklivel dolgozni, és ebédidőben sem kell mindig a karnyújtásnyira lévő munkahelyi kifőzdét választani, sétálj egy nagyot egy távolabbi vendéglőbe is időnként.
Fotó: RF.
