Fogyás nem has has, Ezért nagy a hasad fogyás után

Nosalty Úgy érzed, már mindent megpróbáltál annak érdekében, hogy lapos legyen a hasad, de egyszerűen egy deka sem képes lemenni róla?

Mutajuk, mi állhat a dolog hátterében. A kidudorodó zsíros has esztétikailag sem túl szép látvány, de komoly egészségügyi problémákat is jelenhet, hiszen könnyedén előfordulhat, hogy zsigeri zsírról beszélünk.

Ha a jól összeállított és betartott diéta, illetve a rendszeres testmozgás ellenre sem tudsz a hasadról fogyni, annak hormonális, korral járó vagy más genetikai okai lehetnek. A legjobb, ha néhány súlyzós edzést is beiktatsz még.

Az erősítő edzések növelik az izomtömeget, amely a testet több zsír égetésére állítja be. Az izom jóval több kalóriát éget, mint a zsír, ezért a nap folyamán természetesen több energiát használsz fel, ha több izommal rendelkezel. A szakemberek hetente perc mérsékelt intenzitású mozgást vagy perc magas intenzitásút ajánlanak.

Jó élelmiszerek A finomliszt és a cukor gyulladásokat okoznak a szervezetben, a hasi zsír pedig összefüggésben van ezzel. A túl sok feldolgozott élelmiszer fogyasztása megakadályozza a fogyást a hasról. Ezeket jobb, ha elkerüljük!

A legjobb, ha sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztunk, amik tele vannak antioxidánssal, és gyulladásgátló hatásúak is, így megelőzhetik a has tájékán a zsírraktározást.