Megjelenhet c fogyást okozhat, C vitamin - A C vitamin szerepe a fogyásban
Tartalom
A megfelelő C-vitamin-bevitel fontosságáról főként influenzaszezonban hallasz, de nemcsak az immunerősítés miatt érdemes rá odafigyelni.
Tavasszal és később sem lehetsz hanyag. A megjelenhet c fogyást okozhat folyamatait nagyon megkönnyítheted, ha elegendő C-vitamint viszel be mindennap. Ismerd meg a fontos a fogyás hatékony módjai funkcióját, a súlyvesztésre gyakorolt hatását és a javasolt adagolást!
Rengeteg idegen anyag terheli az emberi szervezetet, amivel nap mint nap valamilyen módon meg kell küzdenünk. A mérgek lebontásához, illetve a folyamatos méregtelenítéséhez azonban igen nagy mennyiségű vitaminra van szüksége. Ha a táplálékból vagy külső kiegészítőkből nem kapja meg a méreganyagok lebontásához szükséges vitamin mennyiséget, hogy meg tudja védeni a szervezet egészségét, a mérgeket a test zsírszövetébe burkolja. Így a testben rekedt feldolgozatlan méreganyagok határozottan a hízás egyik okaként jelentkeznek, illetve nagyban gátolják a fogyás folyamatának beindulását!
A C-vitamin és a fogyás A C-vitamin - azaz aszkorbinsav vagy L-aszkorbát - esszenciális vitamin az emberi szervezet számára, azaz a test nem képes előállítani, így bevitelét külső forrásokból kell fedezni. Rendszeresen is biztonságosan szedhető, hiszen vízoldékony, így a felesleget 24 órán belül a vizelettel ki tudja üríteni a szervezet. Mivel azonban tartalékolni nem lehet, napi szintű pótlása szükséges.
Ezeket edd, ha fogyni szeretnél: a zsírégetéshez szükséges vitaminokat tartalmazzák
A C-vitamin antioxidáns, azaz véd a szabad gyökök - az energia-előállítás melléktermékei - okozta sejtkárosodással szemben, emellett más mérgező anyagokkal, sőt, a dohányzás ártalmaival szemben is biztosít egy kevés védelmet. Az aszkorbinsav szükséges a növekedéshez és a szövetek gyógyításához. Kell a kollagén előállítása során, mely fehérje a bőr, az inak, az ízületek és a vérerek építőegysége.
- Tényleg fogyhatok a t25 el
- Fogyás osce állomás
- Kiss Kriszta
Nemcsak a sebgyógyulásban játszik szerepet, de a csontritkulás, a fogbetegségek, a porckopás, a magas vérnyomás megelőzésében is fontos, sőt, ránctalanító hatású. Mindenkinek szüksége van C-vitaminra, de, ha fogyni próbálsz, vagy akár rendszeresen edzel, akkor nem árt, ha még jobban odafigyelsz.
A fehérjemetabolizmus részeként az aszkorbinsav blokkolja a gyulladást, és segíti az izomépítést. A nőknél az endometriózis és túlélő lefogy vérrögök ellen nyújt védelmet. A férfiak esetében előnye, hogy javítja a kortizol - stresszhormon - és az izomnövekedéshez szükséges tesztoszteron arányát, így segít gyorsabban elérni a fitneszcélokat.
Megfelelő bevitelével az izomláz, a fáradékonyság is jól csökkenthető. Magában azonban a C-vitamin nem fog zsírvesztést okozni, bármeddig is emeled a beviteledet.
Megjelenhet c fogyást okozhat, A C-vitamin jótékony hatásai, adagolása és hiánytünetei
Egy, a Journal of American College of Nutrition hasábjain publikált ös cikk szerint a megfelelő C-vitamin-bevitel szorosan kapcsolódik az optimális BMI-hez. A kutatás szerzői arra is rámutatnak, hogy a C-vitamin javítja a zsíroxidációt egy közepes intenzitású edzés során, hiányában azonban a folyamat hatékonysága csökken.
NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!
Ezáltal a C-vitamin elégtelen bevitele a fogyást akár lassíthatja is. A C-vitamin hiányát a száraz haj, a gyulladt íny, a hámló bőr, a lassú sebgyógyulás vagy akár az orrvérzés, a fájó ízület, a vérszegénység is jelezheti.
Szélsőséges esetben hiánybetegsége a skorbut.
